SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • a co oprócz kreatyny np. czym zastąpić BCAA jakie białko stosować co brać przed treningiem i po. Proszę o jakąś poradę ponieważ rozmawiałem z dwoma trenerami personalnymi i substancja fluoksentyna jest im obca tym bardziej mój lekarz nie chce się wypowiedzieć na ten temat. Czekam na pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2015-12-28 13:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sprawie cyklu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] az tak spektakularnych efektow ..tak czy inaczej moim zdaniem miesnie sa juz dostatecznie wysycone w Twoim przypadku wiec rozpoczalbym dawkowanie okolo 0,03g/kg codziennie przed treningiem lub jesli sie upiersz w jakiejkowiek innej porze (choc oponowalbym a porami przedtreningowymi - zgodnie z Twoim mysleniem - rano na czczo tez bedzie ok). [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2003-10-20 23:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( łyżka ) Brokuły B;40 T:9 W:68 Kcal: 500 III Posiłek 14:00 200g mintaja 100g kaszy jęczmiennej Oliwa z Oliwek ( łyżka ) Brokuły B:40 T:7 W:69 Kcal:473 IV Posiłek 17:00 ( przed treningiem ) 150g cycka z kury 50g ryżu brązowego pomidor B:36 T:5 W:36 Kcal:310 V Posiłek ( po treningu ) 18:30 makaron pełnoziarnisty 70g fasolka szparagowa 150g (nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2009-12-01 15:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego przeciez pisalem Ci ile powinienes brac ("powinienes" to moze za duze slowo ale mysle ze wiesz co mam na mysli ) 50g po treningu wystarczy w zupelnosci - przed treningiem jesli chcesz brac - rowniez mnozesz ale nie 70g !! oprocz tego wszystkiego - najwazniejsza jest dieta i ilosc poszczegolnych skladnikow odzywczych w niej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2003-10-21 18:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga bez powrotu -Dt by Dziku

    Post
    Trening dla początkujących

    2 WRZEŚNIA Rozpoczeła się szkoła :) . Co za tym idze branie po trzy pojemniki zarcia do niej . Dziś pozwoliłem sobie na fast fooda ponieważ nie brałem jedzenia na rozpoczęcie roku szkolnego a głodny byłem .No i również dziś zrozumiałem ze żyjemy w dziwnych czasach , że teraz bycie fajnym to trzeba nosić grzyweczke i rureczki na dupie i robić z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2013-09-02 22:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli Na Suchą Masę Mieśniową to Oki Tyle że Bez CreaMasa ! i XXS Anabolic Protein - 2 miarki z gróka to 25 gram Anabolica Bierzesz jako uzupełnienie białka w Diecie Więc Dodajesz go tyle ile bedzie tobie brakowło go. Np Do Posiłku w którym jest mało biała lub szejk plus np Carbo jako posiłek taki gdy gdzieś jestes i nie masz mozliwosci zjesc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7918 Data: 2008-10-03 10:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo reakcja a trening

    Post
    Trening w domu

    [...] rodziców moim zdaniem dużo rozsądniejsze jest pozwolić nieletniemu wypić to 1-2 czy 3 piwa co jakiś czas, niż miałby na umór się schlać. Osobiście to swojemu dziecku (gdy je będę kiedyś miał) wolałbym sam kupić to piwo i żeby w domu się napił, zaprosił kolegów/koleżanki tym samym mając nad tym większą kontrolę a co do picia przed treningiem -

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4523 Data: 2009-02-07 15:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratunku pomocy ;)

    Post
    Trec

    To co na pewno się Tobie przyda to BCAA i Kreatyna, Tutaj skłaniałbym się ku Jabłczanowi Kreatyny czyli CM3 i BCAA G-Froce lub BCAA Powder. i tak : Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 5-10 gram BCAA Powder / 15-20 gram BCAA G-Force Po Treningu: 4 kaps CM3 + 5-10 gram BCAA Powder / 15-20 gram BCAA G-Force Dzień Nietreningowy: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 2011-01-29 22:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymioty na treningu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oczywiście zjedz coś sensownego przed treningiem i lekkiego, a nie jakieś 3 torby ryżu z kurczakiem. Inna sprawa czy tendencja do wymiotów pojawia się tylko podczas treningu na siłowni, czy też przy innym wysiłku? Może się zdarzyć, że Twoj organizm nie toleruje jakiegoś składnika w diecie - dlatego proponuje żebyś napisał co mniej więcej jesz, lub [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2011-11-27 13:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aczkolwiek zauważalne) a co za tym idzie może iść zmniejszenie szybkości (ja nie zauważyłem tego u siebie ale biegam sporadycznie, ty mógłbyś to odczuć) dlatego radze ci sprzedać po prostu mono (które jest notabene jest b.dobre, ale do budowania masy i siły) i kupić jabłczan, któtry nie ma opisywanych niedogodności i jest b.czesto stosowany w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2007-02-19 18:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tradycyjna siłownia czy kółka gimnastyczne?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciała przy ćwiczeniu to go po prostu nie dasz rady wykonać i to jest fajne w ćwiczeniach na trx. Co do jedzenie musisz wyczuć co Ci siedzi na żółądku dłużej 1,5 godziny to sporo czasu ale jak np jeszcze dużo tłuszczy czy mięsa czerwonego to może Ci być ciężko, zjedz coś lżejszego przed treningiem tak abyś nie miał dyskomfortu podczas treningu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2021-01-13 16:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dałbym chleb razowy pełnoziarnisty z cycem z kuraka i dał tych orzechów tak z 50 g, bo 15 gram to ważą 3 orzechy i do tego owoc/warzywko:) Posiłek nr.3 rozumiem, że jest przedtreningowy- wyrzuciłbym ta oliwe z oliwek (dla innych: nie dlatego, że niby nie powinno sie jeść tłusczy przed treningiem, ale dlatego, że po co mu tyle tłusczy? ) i [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2013-02-15 21:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • błagam o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    czyli np mogę zjeść pół twarogu chudego z połową jogurtu naturalnego i z łyżką stołową pestek dyni i będzie ok? a jeszcze co najlepiej zjeść przed treningiem, jak jade w pociągu ( dojezdzam do pracy tak około 1 godz pociągiem i niestety zawsze stoje bo jest tak załadowany ludzmi dlatego do tej pory najcześniej brałam butelke soku pomidorowego [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 2012-06-09 20:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zazwyczaj ćwiczę wieczorami koło godziny 19:00 więc a obiad jem dość późno bo koło godziny 15:00 tak późno wracam ze szkoły a przed treningiem zjem sobie jeszcze zupę która była na obiad i trochę tej rybki czy tam kurczaka , a po treningu od razu jem kolację . Cyz bzo bz dla mnie odpowiednie cođ takiego ?? Trec - Mass XXL VITALMAX Whey Pro [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2010-08-12 14:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy bialko,kiedy gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn przed treningiem gainera uzywac? a co do bialka to czy zaszkodzi jak bede spozywal go np rano,czy tez na kolacje? A drygie pytanko to jak sie ma sprawa browarow?Czy jedno dwa an tydzien nie zaszkodzi?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2007-09-21 19:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAMIAST ZMA..............

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn chodzi mi dokladnie to ze dziala tak, jakie mamy zalozenie, tzn. podniesc poziom testa (bo po to sie sklada zma nie?). Acetabolan ma 450mg magnezu, nie bez powodu chyba... A niektorzy zalecaja ladowanie 450 przed treningiem i 450 na noc, co wychodzi... 900mg czyli... ponad 20 tabsow przecietnego polskiego magnezu forte z apteki

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2005-01-17 13:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • King co myślisz żeby do clena dołożyć koffki z 1 - 2 tabsy przed treningiem żeby był większy power ?

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2012-08-25 20:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłem dzisiaj ten trening jak to nazwałem "salonowy". Moje odczucia takie : jedyne co czuje że dobrze dostało przećwiczone to barki , zrobiłem sobie ten triset 7kg 15/12/10 , mija godzina ja nadal czuje takie dziwne uczucie palenia , pierwszy raz tak poczułem barki. Przed treningiem dałem 4 tabsy Clena , przy robieniu 3s przysiadu z hantalmi [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2012-08-30 15:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz jechać stała suplementacje 5 gram np. przez dłuższy czas, dłużej mięśnię ją chłoną ale można tak zrobić. 2 gramy przed treningiem, 3 gramy po trneingu lub 5 gram po treningu i w dzień nietreningowy 5 gram rano. Codziennie musisz podać. Ale teraz monohydrat tani jest to nie te czasy co kreatyna po 150 zł była za 300 gram :-)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2013-01-15 17:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi na zyskiwaniu dużej masy, szukam bardziej czegoś co mógłbym stosować w sytuacjach awaryjnych, kiedy byłbym pewny że np. nie będę w stanie zjeść odpowiedniego obiadu przed treningiem a WW byłyby potrzebne,lub czy mam zawierzać zapewnieniom producentów na temat tego, że BCAA + Crea-Cola dadzą odpowiedni power mimo wszystko (samą crea-cole [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2010-09-20 14:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)